認知症については後2～3回コメントさせていただきたいと思います。

どうやら認知症と糖尿病は随分と関係があるようです。糖尿病の方は要注意です。

認知症予防には、糖尿病の予防を早い段階からの治療が大切のようです。少し古いデータですが、2002年の糖尿病患者は、男性で24％、女性で13.4％だそうです。認知症には、脳血管性認知症やアルツハイマー型認知症などがあるようですが、糖尿病の人がアルツハイマー型認知症を発症するリスクは、糖尿病でない人に比べて2.1倍と高いそうです。怖いですねえ。

認知症は、高齢者の病気ではなく、中年期から起こるともいわれ、糖尿病はしっかりと治療することが大切なのかもしれません。認知症と糖尿病の双方予防のため、適度の運動と食生活の改善が有効とされており、やはり、ノルディックウォーキングはそのお役に十分立てるのではないでしょうか。　少しこじつけか。

「今日のサンデーノルディックウォーキングはどうだったのかなあー」と思い巡らせております。

天気も良かったし、参加者は何人ぐらいだったのでしょう？

熊ちゃんは所属するNPOが主催する第51回栗沢ソフトボール大会の対応をしていたため、良く分かりません。きっと、たくさんの方が集まってくれて楽しいサンデーノルディックウォーキングでなかったかと推察しております。それにしても天気に恵まれたたものですから、日焼け止めを塗っていても真っ黒です。

同好会会員のFさんから電話がかかってきました。

「第18回おおたき国際ノルディクウォーキングに1,500円を申し込んだのだけれど、300円足りないと連絡が来たのですけれど」というものです。300円足りないとのことですので、貸ポールの関係ではと思いましたが、東京のエントリセンターに確認するとのことで電話を切りました。

申込書に、150㌢記入されていたとのことです。それは、ポールを借りるとのサインになりますので300円足りないということになります。

エントリーセンターには、本人はポールを持っておりますので間違いですので、引換証を交付してくださいとお願いし解決しました。

やれやれ！です。

地元紙である、プレス空知に掲載していただきました。

11日開催の第30回ノルディックinいわみざわと第1回岩見沢市ノルディックウォーキングの集いついてです。30回と第1回の集いののタイミングも良かったようですね。

11日の第30回ノルディックinいわみざわ、第1回岩見沢市ノルディックウォーキングの集いの様子を北海道新聞に掲載いただきました。しかも空知版で写真はカラー。有り難いことです。

画像をクリックしてください。そうすると大きくなり、字を読むことができます。

この同好会ホームページのトップページの写真3枚の画像を更新しました。

この3枚の写真は、11日開催の第30回ノルディックinいわみざわ、第1回岩見沢市ノルディックウォーキングの集いの際の写真です。1枚目が、全員で百年記念塔での皆さんが談笑している様子です。皆さんの話に花が咲き、随分と長い間滞在しました。そのことで市民センターに津着が20分ほど遅れました。ノルディックはただ歩くだけでなく、このようにして、皆さんと楽しく会話することが大切です。

2枚目がスタート前のダイナミックストレッチングの様子です。皆さん真剣に取り組んでおります。

3枚目が集合写真です。

何とか、何とかです。今日の第30回ノルディックinいわみざわ、第1回岩見沢市ノルディックウォーキングの集いを無事終えることができました。

　皆さん初めてなのですが、すぐ会得さえました。

８：４５から初めての方を対象にして講習会を行いました。この時は雨模様。

　皆さんと記念撮影です。

　K.K新会長の開会後挨拶です。

　M.Hベーシックインストラクターによるダナミックストレッチングです。おかげさまでこのころから雨が上がってきました。

　百年記念塔に向かってウォーキングです。

　百年記念塔で皆さん楽しく談笑です。雲がなくなり陽が照ってきました。

　百年記念塔から降りていきます。

　戻ってきてのクーリングダウンです。

8歳の小学生から80歳まで年齢的にはこれまでにないバラエティに富んでいました。エントリーしても来られなかった方、申し込みしていないのお見えになった方。いろいろでしたが、会員39名、集いに参加された方12名の51名の参加をいただきました。

集いに参加された初めての方は参考になったでしょうか。

お天気の話です。

どうにか、本日の大会はできそうです。少し雨が降るかもしれませんが。

10日前の予報では、今日の日曜日を中心に、天気は良さそうでしたので安心しておりましたが、ここまでずれ込むとは思っておりませんでした。気温が低めですので、その対応をして、ご参加下さい。

レッスンを受ける方もいらっしゃいますので、7時30分スタンバイです。、

ノルディックウォーキングを行いながらできるデュアルタスク（二重課題）のエキサイズとして

①１００から3引いた数字言いながら歩く。100、97、94・・・・・・。そうすると残るのは1になるはずです。１だとか２，５，１０の簡単な数字を避け4とか7と言った数字を引き算してみましょう。

②歩きながらしりとりや野菜名前・魚の名前を言う。これは笑いヨガのエキサイズにもあります。『八百屋さんに行こう、何買おう』とメロディに乗ってみんなで歌い、順番に「キャベツ」「白菜」「たまねぎ」「かぼちゃ」　　等々、、順番に野菜を言っていきます。いずれ詰まって言えなくなります。今度、この野菜を言おうと思っていたら、前の人に言われてしまったら、順番が来たら次の野菜の名前が出てこない。こんな感じで頭の活性化を図っていきます。これをノルディックウォーキングをやりながら行おうというものです。簡単なようで意外と難しい。考えることに集中し足が止まってしまうかも。

ウォーキング中、考えることに集中しすぎないように！周りの景色を楽しみながらウォーキングを！

こうしたことで認知症の進行を抑えることに貢献できればいいですね。

（ノルディック　ウォーカーズ　NWと健康から）

11日開催の第３０回ノルディックinいわみざわと第１回岩見沢市ノルディックウォーキングの集いは、怪しい天気模様ですが、何とか雨降らずにできるのではないかと思います。

第３０回には３９名の方々が、エントリー。第１回の集いには、１１名の方から参加申し込みがありました。総勢５０名で実施することになります。初めての方には8時30分からレッスンを行います。

当日は百年記念塔に向かって大デレゲーションになりますね。会員の皆さんには、初めての方のフォローもよろしくお願いします。