本日の北海道新聞朝刊、岩見沢南空知版に「ノルディックウォーキング楽しもう」のタイトルで、来る6月11日に開催する「第1回岩見沢市ノルディックウォーキングの集い」の告知記事を掲載いただきました。

スポーツ障害保険加入のこともありますので早めに載せてほしいとお願いをしておりましたが、早々に掲載していただきました。しかも3段の囲み記事です。これはインパクトは大きい。道新にこれだけ大きく載せていただけるのは3回目です。道新さんに感謝です。

天気恵まれ、多くの方々に参加していただけると嬉しいですね。

これまたノルディックと関係ないお話で・・・・・・・・。おかげさまで帰ってきました。

旅行中に3本の携帯に電話を頂戴しました。そのうちの一つが、「電車ばっかり撮っていないで、本当に京都いるところを載せてほしい」と言うもの。ちゃんと自分も入れてとも付け加えられました。カメラは熊ちゃんが撮っていますので、自撮りでない限り無理です（人に撮ってもらうという手はありますが）。と言う訳で少々写真をご提供します。

平等院鳳凰堂、伏見稲荷大社、東寺の五重塔（国宝）です。一日かけてこの3か所をじっくり見てきました。

　奈良に入りました。

　1300年の歴史の春日大社です。

　古式ゆかしい蹴鞠の大会です。

　興福寺の国宝五重塔です。

奈良では一日かけて、東大寺も含めて3か所を見てきました。

今回は、100を超える国宝を見たことになります。最後のほうになりますと、あまりにもたくさんの国宝にどれもこれも同じに見えてきました。

　東海道新幹線の車窓からの富士山です。

一日2万数千歩を歩きました。駅のエスカレーターも使わず、キャリーバックを持って階段を上り下りしました。靴は、三笠市のKitade靴店のあの靴ですから全く疲れを知りません。

ノルディックと関係なく本当に申し訳ございませんでした。JRのフルムーン、なかなか良いですよ！

投稿、有難うございます。

どのようにして、投稿をいただいたのでしょうか？どうしても返信できません。アカウントが違うからでしょうか？

お心遣いありがとうございます。おかげさまで順調に旅しております。

全く、全く、ノルディックウォーキングとは関係ないので恐縮です。
熊ちゃんは、今日、フルムーンで家内と京都にやってきました。

JR栗沢駅と室蘭線ディゼルカーで午前6時11分出発しました。昔はSLだったんですけれどねえ。

苫小牧から、スーパー北斗に乗り換えました

北海道新幹線　新函館北斗駅です。快適そのものです。

東京からは東海道新幹線で京都に来ました。

全てグリーン車。京都駅に着いたのは午後6時11分。栗沢を出てからちょうど12時間の旅でした。グリーン車ですので座席も広くそんな疲れは感じておりません。日本列島は長い。田植えの状況もそれぞれです。

全く関係のない話で申し訳ございません。

今朝の道新17面、「地域の話題見る見る」（空知版）に14日開かれた「Norudic Walking Mikasa 2017」の様子が掲載されました。しかもカラー写真入りで。

写真の通り、きちんと歩道が整備されており、右側が幾春別川。石炭の露出しているところや、炭鉱遺産等がコース沿いに見ることができます。写真先頭を切るのが三笠市ノベーシックインストラクターのT  さん。熊ちゃんは、最後尾のスイーパーとして参加してきました。これも「みかさ総合スポーツクラブ設立準備委員会」のスタッフの皆さんのおかげです。

また、15日にアップした記事に、コメントを頂戴しております。ご覧いただければ幸いです。

20日の地元紙に、『菜の花作付面積　「日本一」を生かせるか　滝川を3ヘクタール上回る』と言う記事が掲載されました。わが同好会のある岩見沢市のことです。今年度の作付面積が160ヘクタールになったとのことだ。（確認中）

早速、現地に赴き、生産者の方の了解を得て、ドローンで空撮しました。撮影はもちろん、お友達のY.M君です。天気に恵まれ久しぶりの広い圃場で心が洗われました。また、お邪魔した農家さんとも久しぶりでしたので会話が弾みました。

トップページのビデオをクリックしてください。2本の動画を見ることができます。感想をコメントしていただければ嬉しいなあ。

わが同好会のホームページのトップの写真3枚を更新しました。

13日の総会終了後の第29回ノルディックinいわみざわでの状況です。最初の写真が皆さんとの記念撮影。周りの木が少し茶色っぽいですね。桜が散った後だからでしょうか？2枚目がダイナミックストレッチングの様子です。3枚目が百年記念塔でドローンが着陸したところを皆さんで見入っているところです。

これからも適宜、更新できればと思っております。

岩見沢市の公報6月号に「第1回岩見沢市ノルディックウォーキングの集い」をみんなの広場に掲載していただけることになりました。広報担当の方から連絡が来ました。

6月号に載せていただくには、4月1日から受付順番で掲載されるとのことですから、4月1日の理事会で開催を決めていただいてから、すぐお願いに行ってきました。

同好会の会員の皆様におかれましては、会員でないお知り合いの方を誘いの上、6月11日の当日ご参加をお願いします（必ず、エントリーをお願いします）。当日、会員の皆様は「第30回ノルディックinいわみざわ」、会員でない方が参加の「第1回岩見沢市ノルディックウォーキングの集い」と合同で大会を実施します。ノルディックのすそ野を広げることと、多くの方に健康を維持していただき、健康寿命をできるだけ伸ばしたいとの思いからの企画です。

それにしても、「ノルディックinいわみざわ」。早いものですね。もう、30回も迎えるのですから、皆様のおかげです。

昨日のサンデーノルディックウォーキングは、大変盛り上がり楽しいものでした。

18名の全員が百年記念塔に集結。そこで、K,Kさんが「私、2歩のテストやってみました」と。以前、ロコモティブシンドロームのことを書きましたが、その２（ツー）ステップテストを行ったとのことです。試したことのない人は、「どうやってやるの」などと何人かの方が試してみました。メージャーがないため数値は、分かりませんでしたが、この話で大盛り上がり。

このことは、ロコモ度テストのことで、①立ち上がりテスト（下肢能力を調べる）　②2ステップテスト（歩幅を調べる）　③ロコモ25（身体・生活の状況を調べる）　の三つのテストからなっております。

この2ステップテストは、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含めた歩行能力を総合的に評価できます。まず、まっすぐ立って、反動をつけずに大股で1歩、2歩目で立ち上がります。その2歩の歩幅（㎝）を身長（㎝）で割った数値が2ステップ値です。その数値が１.３未満であるとロコモ度1とされ、移動機能の低下が始まっている状態です。筋肉やバランス力は落ちてきていると言えます。１.１未満はロコモ度2とされ、移動機能の低下が進行している状態です。自立した生活ができなくなるリスク高くなってきています。

もちろん、わが同好会でいつもウォーキングをしている皆さんのなかには、１.１未満なんて言う方はいらっしゃいませんし、おそらく１.３未満の方もいないと思います。ご心配なく。

市民センターに戻ってきてクリーグダウンを行う時も、この話で盛り上がっていました。今度のサンデーノルディックの時にメジャーを持って行って測りますか。

13日の「第29回ノルディックinいわみざわ」の時も不自由であったと思います。百年記念塔のトイレのお話です。先週のサンデーノルディックウォーキングの時も「故障中」でしたが、本日行きましたら、なおっておりました。良かったです。

もしなおっていなかったら、市役所に早く治していただけるようお願いをしようと思っておりました。これで安心です。