まだ、３月上旬だと言うのに、クマちゃんは昨日のサンデーノルディックウォーキングから夏靴に変えました。 何とも軽やかです。 ほかの方も夏靴に変えている方がいらっしゃいました。 本当に雪解けはいつもの年より１か月は早いようで […]
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2024/12/20:TOP写真更新いたしました。
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融雪が進んでいることから、百年記念塔に登っていくことが出来るかと思いましたが、残念ながら、まだ、雪が残っており行くことが出来ませんでした。 来週あたりは行けるかなあ。
今日の北海道新聞朝刊、南空知岩見沢版に、「岩見沢市の積雪ゼロに」という記事が配信されております。 3月上旬の積雪ゼロは、観測史上初めてとのことです。 我が家の庭も家庭菜園も雪はありません。全くの異常です。 ウォーキングも […]
このブログ、クマちゃんのペンネームで書かせていただいておりますが、こんなロゴマークを作ってみました。
ノルディックウォーキングの歴史
日本でのノルディックウォーキングは、１９９９年に北海道の大滝村（現伊達市大滝区）に初めて北欧フィンランドから伝わりました。
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、１９３０年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして２本のポール（ストック）でトレーニングを行っていたのが原点のようです。
１９９７年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。
ノルディックウォーキングの効果
ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は２０～２５％、心拍数は８～１８拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の９０％の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。