明日にサンデーノルディックウォーキング。熊ちゃんはお休みです。 と、言いますのは、「辻村家ガラス乾板写真等文化財指定記念公園フォーラム」に参加するためです。 よろしく！
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今朝は結構冷え込みました。今冬2番目に寒いマイナス15.5℃でした。 樹氷がきれいでした。
昨日のサンデーノルディックウォーキングは１４名の皆さんに参加をいただきました。 夏ならともかく、冬の時期に１４名は今までの最高ではないかと思います。
朝から、雪が降っておりましたが、除雪車は入りませんでした。 そこでクラインガルテンのコースを歩きましたが、何とも歩きずらかったです。
ノルディックウォーキングの歴史
日本でのノルディックウォーキングは、１９９９年に北海道の大滝村（現伊達市大滝区）に初めて北欧フィンランドから伝わりました。
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、１９３０年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして２本のポール（ストック）でトレーニングを行っていたのが原点のようです。
１９９７年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。
ノルディックウォーキングの効果
ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は２０～２５％、心拍数は８～１８拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の９０％の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。