今日は差から雨が降っていたのですが、今日から午後スタートとしたサンデーノルディックウォーキング。スタートのころは雨は上がりました。 ５名の参加でした。 熊情報から、栗沢の街の中をウォーキングに変更しました。約５０００歩で […]
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2024/12/20:TOP写真更新いたしました。
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明日から早いもので11月です。本格的な冬に向かっています。 そこで2日の日曜日からのサンデーノルディックウォーキングは午後１時１５分、栗沢市民センターを出発に変更です。 積雪になるまでは、栗沢百年記念塔まで向かいますが、 […]
今年最後の午前スタートのサンデーノルディックウォーキングでした。 １１名の参加でした。 いよいよ来週からは１３：１５スタートに変わります。
ノルディックウォーキングの歴史
日本でのノルディックウォーキングは、１９９９年に北海道の大滝村（現伊達市大滝区）に初めて北欧フィンランドから伝わりました。
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が練習の際にスキーの板を忘れてきて、ポールだけで歩き始めたとの説もあるようですが、１９３０年代からクロスカントリーの選手が夏場のトレーニングとして２本のポール（ストック）でトレーニングを行っていたのが原点のようです。
１９９７年にノルディックウォーキングの専用ポールが開発されるなど、ノルディックウォーキングが体系化されました。
ノルディックウォーキングの効果
ノルディックウォーキングは、その歩き方をマスターすることによって通常のウォーキングよりもエネルギー消費量は２０～２５％、心拍数は８～１８拍多くなるとされており、その運動効果が高いといえます。全身の９０％の筋肉を使うとされており、特に腕や肩の筋肉を使うことから肩こりや精神的疲労を回復することに効果がるといわれております。